亲爱的你，是不是也有过这样的经历：每天躺在床上，手机不离手，游戏玩得不亦乐乎，可是一觉醒来，却觉得整个人都像是被掏空了一样？别担心，你并不孤单，今天就来聊聊这个让人又爱又恨的话题——打游戏掏空。
手机成瘾，时间都去哪儿了
你知道吗，现在很多人都被手机绑架了。每天刷刷微博、看看抖音、打打游戏，不知不觉间，一天就过去了。这种现象在年轻人中尤为普遍，甚至有些初中生都沉迷于游戏，通宵达旦地玩，导致身体和精神都受到了严重的伤害。
透支人生，空虚感油然而生
为什么现在这么多人时间都被手机绑架？原因有很多，其中一个就是提前透支了人生体会。小时候，爸妈总是骗我们说：“你还小，等你长大了，就知道怎么花钱了。”虽然我们知道这是骗人的，但长大后的我们却真的开始追求虚拟的荣誉和刺激感。比如，那些初中生拼了命想打上王者，不就是为了在同学面前吹牛吗？再比如，那些空洞消磨时间的小说和综艺，在自我察觉辨别能力还不够的时候就摄入了大量没有营养的快餐式内容。
注意力分散，专注力大打折扣
除了透支人生体会，过度耗散注意力也是导致我们感觉精力被掏空的原因之一。现在，我们的大脑时刻处于高度运转的状态，无论是学习、工作还是娱乐，都需要集中注意力。长时间玩游戏、刷手机，会让我们的注意力逐渐分散，专注力大打折扣。
快感刺激阈值，无聊感油然而生
快感刺激阈值也是一个不可忽视的因素。我们都知道，玩游戏、刷手机能带来快感，但长时间沉迷其中，会让我们的快感阈值逐渐提高，导致我们越来越难以满足。于是，我们开始寻找更刺激、更刺激的内容，结果却越来越无聊。
如何应对，找回活力
那么，我们该如何应对这种“打游戏掏空”的状态呢？以下是一些建议：
1. 调整作息时间：尽量保持规律的作息，避免熬夜。晚上早点休息，保证充足的睡眠。
2. 控制游戏时间：给自己设定一个游戏时间限制，比如每天不超过1小时。当时间到了，就果断放下手机，去做其他有意义的事情。
3. 培养兴趣爱好：除了游戏，还可以尝试培养其他兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，让生活更加丰富多彩。
4. 与人交流：多与家人、朋友交流，分享自己的心情和想法，避免孤独感。
5. 寻求专业帮助：如果发现自己已经无法自拔，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
打游戏掏空是一种普遍现象，但我们可以通过调整自己的生活方式，找回活力。亲爱的你，从现在开始，让我们一起努力，摆脱“打游戏掏空”的困扰，过上更加充实、快乐的生活吧！
